BODY
POLE
MIND
BPM Leiden is de place to be voor privé lessen, groepslessen en workshops paaldansen.
Wat kun je van onze paaldanslessen verwachten?
Om te leren paaldansen heb je geen ervaring nodig. Onze lessen zijn geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, lichaamsbouw of sport ervaring daarom bouwen we kracht en flexibiliteit geleidelijk op.
Voor ons is het belangrijk dat iedereen plezier heeft tijdens het bewegen en dat ieder op zijn eigen niveau kan trainen. We werken met kleine groepen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Na een paar lessen zul je al vooruitgang zien wat een boost geeft aan je zelfvertrouwen.
Klik hier om meer te lezen over onze diverse lessen.
Ben je benieuwd naar onze lessen?
Je kunt tijdens iedere les een proefles doen! Een proefles geeft je de kans kennis te maken met paaldansen, zodat je kunt ontdekken of het iets voor jou is. Wil je een indruk krijgen van de verschillende stijlen en docenten, kies dan voor een proefmaand.
Schaf eenvoudig een proefles aan via onderstaande knop! Vervolgens kun je je aanmelden voor een les naar keuze via het lesrooster.
WORKSHOPS
*Groepsuitjes*
Wij verzorgen leuke paaldansworkshops voor groepsuitjes zoals vrijgezellenfeesten, en bedrijfsuitjes op een mooie locatie aan de rand van Leiden. Het is naast een workshop paaldansen ook mogelijk om te kiezen voor andere workshops zoals chair dance, burlesque of twerken.
* Workshop op Maat*
De workshops worden aangepast naar jullie wensen en niveau. Of je nu een sportieve uitdaging zoekt, een vleugje sexy wilt toevoegen, of gewoon plezier wilt hebben, onze ervaren instructrices zorgen voor een onvergetelijke dag.
*Workshop reserveren*
Vul onderstaand formulier in om gratis een offerte aan te vragen of direct je workshop te reserveren. Klik op ‘Lees verder’ voor meer informatie over onze diverse workshops.
ONZE LESSEN
PAALDANSEN VOOR BEGINNERS 1&2
Je hoeft voor deze lessen geen ervaring te hebben, de lessen zijn geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, sportervaring, flexibiliteit, lichaamsbouw etc. Je kunt ook een proefles volgen!
Tijdens deze lessen leer je de basistechnieken van het paaldansen. We werken op een leuke manier aan het opbouwen van kracht, flexibiliteit, balans en zelfvertrouwen.
We gaan oefenen met basis grip- en draai technieken en wie weet hang jij na een paar lessen al ondersteboven in de paal!
We werken met kleine groepen van max. 12 waardoor we persoonlijke aandacht kunnen geven.
qua kleding adviseer ik een kort broekje en een mouwloze top. Eventueel een legging voor de warming up. Verder verzoeken wij om geen crèmes of bodylotion op de huid te gebruiken minstens 24 uur voordat je komt trainen
Data
Er zijn beginnerslessen op maandag, dinsdag, woensdag (all-levels), donderdag, vrijdag (all-levels) en zaterdag en zondag. We werken in deze lessen met doorlopende instroom, het is dus mogelijk om ieder moment van het jaar te starten.
Zie ons lesrooster voor de meest actuele data.
PAALDANSEN ALL LEVELS
In deze les worden alle niveaus gemixt. De les is zo ingericht dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan werken. Op deze manier kun je ook van elkaar leren en elkaar
inspireren!
Data
Er zijn all levels lessen op vrijdagen van 18.30 – 19.30 en op woensdagen van 19:45-20:45.
Zie ons lesrooster voor de meest actuele data.
PAALDANSEN INTERMEDIATE 1&2
Heb jij inmiddels alle basistechnieken van het paaldansen onder de knie en ben je toe aan meer uitdaging? Dan zijn deze lessen voor jou!
In deze les leer je moeilijkere spins & tricks en nieuwe soorten grip, bijvoorbeeld de shouldermount en handspring. Je wordt meer uitgedaagd qua kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Data
Maandag avond 18.30-19.30, Dinsdag avond 20:00-21:00 en Zondag ochtend 11:30-12:30.
Zie ons lesrooster voor de meest actuele data.