Blessure preventie bij paaldansen
**Opwarmen en stretchen** Een belangrijk aspect van veiligheid en blessurepreventie bij paaldansen is het opwarmen en stretchen voorafgaand aan de training. Door het lichaam op te warmen worden de spieren soepeler en neemt de bloedcirculatie toe, waardoor de kans op blessures verkleind wordt. Het opwarmen kan bestaan uit lichte cardio-oefeningen, zoals joggen of jumping jacks, gevolgd door dynamische stretchoefeningen […]
Blessure preventie bij paaldansen Meer lezen »