Ter ere van Internationale Vrouwendag nodigen we je uit voor een dag die volledig in het teken staat van het vieren van jouw vrouwelijkheid bij BodyPoleMind! Iedereen die zich vrouwelijk voelt, is welkom – niemand wordt uitgesloten! đź’– **Datum:** 3 maart 2024 Workshops: 1. Gratis proefles paaldansen voor beginners 2. Lady’s Pole Tricks and shapes […]
Lady’s Day 03-03-24 Meer lezen »
Grip bij paaldansen ❄️In de wintermaanden staan paaldansers vaak voor de uitdaging van verminderde grip❄️Hier deel ik enkele inzichten die ik door de jaren heen heb opgedaan: 1. Warm-up is EssentieelGrip is vaak het beste wanneer zowel je huid als de paal zijn opgewarmd. Zorg voor een grondige warming-up dit geldt uiteraard altijd maar besteed
Grip Bij Paaldansen Meer lezen »
**Opwarmen en stretchen** Een belangrijk aspect van veiligheid en blessurepreventie bij paaldansen is het opwarmen en stretchen voorafgaand aan de training. Door het lichaam op te warmen worden de spieren soepeler en neemt de bloedcirculatie toe, waardoor de kans op blessures verkleind wordt. Het opwarmen kan bestaan uit lichte cardio-oefeningen, zoals joggen of jumping jacks, gevolgd door dynamische stretchoefeningen
Blessure preventie bij paaldansen Meer lezen »