Grip bij paaldansen ❄️In de wintermaanden staan paaldansers vaak voor de uitdaging van verminderde grip❄️Hier deel ik enkele inzichten die ik door de jaren heen heb opgedaan: 1. Warm-up is EssentieelGrip is vaak het beste wanneer zowel je huid als de paal zijn opgewarmd. Zorg voor een grondige warming-up dit geldt uiteraard altijd maar besteed […]
Grip Bij Paaldansen Meer lezen »
**Opwarmen en stretchen** Een belangrijk aspect van veiligheid en blessurepreventie bij paaldansen is het opwarmen en stretchen voorafgaand aan de training. Door het lichaam op te warmen worden de spieren soepeler en neemt de bloedcirculatie toe, waardoor de kans op blessures verkleind wordt. Het opwarmen kan bestaan uit lichte cardio-oefeningen, zoals joggen of jumping jacks, gevolgd door dynamische stretchoefeningen
Blessure preventie bij paaldansen Meer lezen »